Acabei de retirar o meu kit da São Silvestre

A ficha está caindo rsss. Já estou com o chip e camiseta. Pena que êles não entreguem preparo físico rss, enfim, nada é perfeito rss. Click aqui e veja algumas fotos da retirada do kit.

Veja o vídeo do percurso da São Silvestre.(15 km)

Faltam 4 dias para a São Silvestre

Como a USP estava fechada ontem, tive que treinar na rua mesmo,

afinal faltam 4 dias para a Corrida Internacional de São Silvestre., vixi ...

Noite de Natal !!!

Valeu Sarinha ... foi uma noite de Natal fantástica, regado à prosecco, bom papo, petiscos deliciosos, bom papo, terminando com uma ceia saborosa. Nem vimos a meia noite chegar de tão bom que estava o papo. Valeu !!!

Eu e a tartaruga rss

Evento da Schin com a participação do atleta Wanderlei Cordeiro

A equipe Foca and Friends no evento da Schin com a participação do atleta Wanderlei Cordeiro que fez uma palestra contanto a trajetória como atleta e logo em seguida uma corrida de 3 km pelo Parque do Ibirapuera SP.
Para ver mais fotos, click aqui.

Focas and Friends na TV Gazeta

Para ver as fotos, click aqui.

FOCA TV entrevista O Tourão

A reporter Pati Lima da FOCA TV, entrevista o atleta Kassettari,
sobre a Corrida Internacional de São Silvestre.
Veja como foi rsss ... ou não foi ...

Show dos Bee Gees Alive no Café Paon

Fantástico Show dos Bee Gees Cover no Café Paon.
Para ver o vídeo, click aqui.

Café da Manhã com Wanderlei Cordeiro

Água Schin junto com a empresa Loop , convidam para participar de um mega café da manhã com a presença do atleta Wanderlei Cordeiro de Lima. O evento aconteceu dia 19/12/2009 a partir das 8 horas da manhã no MAM ( Pq. do Ibirapuera).
Para ver as fotos, click aqui.

Coldplay - Viva la Vida

Vejam o vídeo que fiz com a música Viva la Vida do Coldplay.
Espero que curtam.
Para ver em melhor qualidade, click aqui.

Minha Árvore de Natal

Aos Amigos um grande e gordo Natal !!!

com muita Saúde e Prosperidades !!!

Aconteceu na Alphaville Running 5ª etapa

Vídeo registrado momentos antes da largada da Alphaville Running 5ª etapa rsss.

Alphaville Running 5ª etapa

Participação da Equipe Foca and Friends na Alphaville Running 5ª etapa.

Para ver as fotos, click aqui.

Festa no Caldeirão da Villa

Festa de aniversário da Equipe Foca and Friends do
mês de Dezembro.
Para ver algumas fotos, click aqui.

Estarei na 85ª Corrida da São Silvestre 2009

As inscrições para a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre, principal prova de rua da América Latina, já estão encerradas. A disputa, realizada desde 1925 de maneira ininterrupta no último dia do ano, alcançou o número limite de 20 mil competidores.

A São Silvestre é uma realização da Fundação Cásper Líbero e promoção da Gazeta Esportiva Net e Rede Globo. A prova tem patrocínio da CAIXA, Wizard, Oi e Sedex, com apoio de HCor, Montevérgine, Sabesp, Gatorade e Café 3 Corações, e apoio especial do Governo do Estado de São Paulo e da Prefeitura de São Paulo. A supervisão é da CBAt, FPA, IAAF e AIMS.

Meu jardim está florido

As últimas chuvas fizeram bem às plantas do meu jardim.

Meus netos passaram de ano escolar...

Nada melhor do que passar uma manhã, na lojinha de doces, pastelaria e no parquinho, para comemorar que os dois passaram de ano escolar. Nada sofisticado, mas com muita alegria.
Parabéns meus lindos !!!

Festa de Confraternização dos Focolinos

Fantástica a confraternização da Equipe Foca and Friends, record de participantes no sítio perto do Hopi Hari. Fui correr em Londrina e a tarde já estava festando com o pessoal, com direito até de ser jogado na piscina rsss. Mas deu tempo para filmar a Alessandra caindo na piscina, veja o vídeio que fiz rss.




Para ver algumas fotos, click aqui.

2ª Meia Maratona de Rev. Gustavo Borges

Paticipação da Equipe Quenianos sobre rodas na 2ª Meia Maratona de Revezamento Gustavo Borges em Londrina, no dia 29 11 2009. Para ver as fotos, click aqui.

Utilidade Pública

Disse um neurologista que se levarem uma vítima de derrame dentro das primeiras três horas, ele pode reverter os efeitos do derrame -totalmente. Ele disse que o segredo é reconhecer o derrame, diagnosticá-lo e receber o tratamento médico correspondente, dentro das três horas seguintes, o que é difícil.

RECONHECENDO UM DERRAME

Muitas vezes, os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, nossa falta de atenção, torna-se desastrosa. A vítima do derrame pode sofrer severa consequência cerebral quando as pessoas que o presenciaram falham em reconhecer os sintomas de um derrame.

Agora, os médicos dizem que uma testemunha qualquer pode reconhecer um derrame fazendo à vítima estas três simples perguntas:

-Peça-lhe que SORRIA .
-Peça-lhe que FALEou APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com coerência)
(ex : Hoje o dia está ensolarado)
-Peça-lhe que levante AMBOS OS BRAÇOS.

Se ele ou ela têm algum problema em realizar QUALQUER destas tarefas, chame a emergência imediatamente e descreva-lhe os sintomas, ou vão rápido à clínica ou hospital.

Novo Sinal de derrame - Ponha a língua fora.

NOTA: Outro sinal de derrame é este:
-Peça à pessoa que ponha a língua para fora.. Se a língua estiver torcida e sair por um lado ou por outro, é também sinal de derrame.

Cravos espetados em limão afastam os mosquitos. Um repelente eficiente e barato.
Mais uma arma para afastar os mosquitos e se prevenir contra a dengue